Mark Allen

Mark Allen es la persona que mas veces ha ganado en Hawaii.

 

1989: Luego de seis intentos fallidos Mark Allen logra quedarse con el primer lugar del Ironman de Hawaii. Se sobrepuso a los problemas de hidratación que lo habían afectado en las ediciones anteriores y da lo mejor de si para vencer a Dave Scott a sólo 3 kilómetros del final. Gana con tiempo de 8:09:15. Scott finaliza 58 segundos detrás con 8:10:13. Ambos rompieron el record del circuito que poseía Scott.

1990: Gana su segundo Ironman consecutivo con tiempo de 8:28:17.

1991: Mark Allen sobrevive a los ataques del australiano Greg Welch y del norteamericano Jeff Devlin para ganar su tercer titulo consecutivo en 8:18:32.

1992: Mark Allen es uno de los cuatro hombres que rompe el record en la etapa de ciclismo, el mejor tiempo lo estableció el alemán Jurgen Zack. La competencia se convierte en un duelo entre el chileno Cristian Bustos y el triple campeón. De 34 años de edad, Allen aventaja al chileno en el retome de atletismo y gana por cuarta vez consecutiva el evento. Un hecho sin precedentes. Su tiempo fue de 8:09:08.

1993: Mark Allen y Paula Newby-Fraser son considerados los más grandes de la historia del Ironman luego de repetir sus victorias. Allen, de 35 años, lucha frente a Pauli Kiuru de Finlandia para ganar por quinta vez consecutiva. El alemán Jurgen Zack establece una nueva marca en la etapa de ciclismo mientras que Allen logra superar a Kiuru en la mitad de la maratón para implantar un record de 8 horas, 7 minutos y 45 segundos.

1995: Después de un año de ausencia regresa a competir al Campeonato Mundial Ironman de Hawai, luego de un año de descanso Mark Allen se recupera de un déficit de 13 minutos y supera al debutante alemán Thomas Hellriegel en la maratón. El tiempo para lograr su sexto título fue de 8:20:34.

Entrenando en febrero

Tengo que mantenerme motivado y los fines de semana prefiero entrenar con
algun colega que hacerlo solo. Se me esta haciendo duro exprimir al limite
mi tiempo libre para entrenar, y dejar de hacer otras cosas como pasear con
los perros, leer, cenar fuera de casa, etc. Que coñazo a veces.

Esta semana me he notado que nadando aguanto mejor los ultimos 20 minutos.
Será San Valentín?


1 feb miercoles: bici, ir a goizueta y volver, 2h25 - 70 km
2 feb jueves: nadar 3800m 1h 15
3 feb viernes: bici estatica 2h30 suave, no se cuantos km
4 feb sabado: bici 3h40 suave -102km
5 feb domingo: bici 3h (90 km) + correr 1h suave (13 km)
6 feb lunes: Nadar 2800m, rodillo 1h
7 feb martes: Gimnasia 35 min + nadar 3000m 1h
8 feb miercoles: correr 1h35 a 148 pulsaciones media - 23km aprox
9 feb jueves: nadar 1h05 - 3500m
10 feb viernes: Bici 1h55 63 km 132 pulsaciones media
11 feb sabado: Bici 138 km 4h28 125 pulsaciones media
12 feb domingo: Bici 3h 131 pulsaciones media Correr 25 min,6km 136
pulsaciones media
13 feb lunes: Mediodia Nadar 3800m. A la tarde correr 1h10 a 139
pulsaciones media
14 feb martes: Correr 1h53min 138 pulsaciones media Ultimos 2,5km a 149
pm(pulsaciones media), a 3'48"
15 feb miercoles: Nadar 1h10 3500m, Bici estatica 1h35 124pm
16 feb jueves: Gimnasia 45min y seguido bici estatica 45min


31-1 de febrero

31 enero martes: rodillo 20min y correr 35min (garganta jodida)
1 febrero miercoles: bici 2h30 (garganta jodida)


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